1. [email protected] : আরএমজি বিডি নিউজ ডেস্ক :
শুক্রবার, ২৪ মে ২০২৪, ১১:০৬ পূর্বাহ্ন
সর্বশেষ :
ভালো ভাবনার আহ্বানে বিশ্ব মেডিটেশন দিবস উদযাপিত ওমর খৈয়াম : সাহিত্যিক, দার্শনিক, জ্যোতির্বিদ আর নিখাদ আল্লাহপ্রেমী যে মানুষটিকে পাশ্চাত্য বানিয়েছে মদারু! আধুনিক বিশ্ব এখন ঝুঁকছে ডিজিটাল ডায়েটিংয়ের দিকে : আপনার করণীয় মানুষ কখন হেরে যায় : ইবনে সিনার পর্যবেক্ষণ সন্তান কখন কথা শুনবে? আসুন জেনে নেই মিরপুর কলেজের এবছরের অর্জন গুলো A town hall meeting of the RMG Sustainability Council (RSC) was held at a BGMEA Complex in Dhaka to exchange views on various issues related to RSC নব নবগঠিত UPVAC-বাংলাদেশ কমান্ড কমিটির দায়িত্বভার গ্রহন উপলক্ষে প্রথম সভা অনুষ্ঠিত UPVAC-বাংলাদেশ কেন্দ্রীয় কমিটির সাধারণ সম্পাদক এর বিবৃতি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান-বাড়িতে মারধর, চুল টানা, কান মলাসহ শিশুদের শাস্তি বন্ধ নেই

যেভাবে রাগ নিয়ন্ত্রণ করবেন

  • সময় বুধবার, ৫ অক্টোবর, ২০২২
  • ৩৭৬ বার দেখা হয়েছে

রাগ মানুষের অনেক ক্ষতি করে। এমন অনেক লোক রয়েছেন, যারা রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না। অনেক সময় রাগের কারণও তারা খুঁজে পান না। তবে পরবর্তী সময়ে অনুতপ্ত হয়ে থাকেন। রাগ কমানোর কয়েকটি বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি আছে। যখনই রাগ হবে, তখন এই পদ্ধতিগুলো মেনে চললে রাগ কমে যাবে।

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

যাকে দেখে রেগে গেলেন তার সামনে থেকে সরে যান। তিনি আপনাকে যতই উত্ত্যক্ত করুন, আপনি মুখ খুলবেন না। কারণ রেগে আপনি যা বলবেন, তাতে পরিস্থিতি আরও উত্তপ্ত হতে পারে। রাগের সময় আমরা সব কথা সঠিক বলি না। দাঁড়িয়ে থাকলে প্রয়োজনে বসে পড়ুন।

মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে কিছু গণনা করুন। একশ থেকে এক পর্যন্ত উল্টো করে গুনতে পারেন, তাহলে মস্তিষ্ক কিছুটা হলেও অন্যদিকে ব্যস্ত হয়ে যাবে।

মেজাজ বেশি চড়া হলে জোরে জোরে গভীর নিশ্বাস ফেলুন। মজার কোনো দৃশ্য নিয়ে ভাবুন। গান শুনুন, বই পড়ুন, আপনার আদতে যা যা করতে ভালো লাগে সেদিকে বেশি মনযোগ দিন।

শরীরচর্চা মানসিক চাপ কমাতে পারে। যদি দেখেন রাগ বেড়ে যাচ্ছে,   তখন কয়েক চক্কর হেঁটে আসুন।

যদি কোনোভাবেই আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণে না আসে, অন্যদের সাহায্য  নিন। কারণ রাগের কারণে মস্তিষ্কের বড় ধরনের ক্ষতি হতে পারে।

 

শেয়ার করুন

এই শাখার আরো সংবাদ পড়ুন
All rights reserved © RMGBDNEWS24.COM
Translate »