দ্রুত ওজন কমাতে বাজারের বিভিন্ন ধরনের ওয়েট লস সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করছেন। তবে নিয়মিত শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করলে চর্বি ঝরানো সম্ভব। তাই বলে বাজারে মানহীন ওয়েট লস সাপ্লিমেন্ট খেলে ওজন কমানোর ভুলে অকেজো হয়ে তাই যেকোনো ফ্যাট বার্নার, বড়ি বা সাপ্লিমেন্ট কেনা বা গ্রহণের আগে সর্বদা এর উপাদানগুলো যাচাই করুন।
আপনি যদি ওয়েট লুজ করতে চান তাহলে আপনাকে ধারাবাহিক ফর্মুলা ফলো করতে হবে।
ফর্মুলাটা খুব সহজ। পরিমিত আহার গ্রহণ করতে হবে। যা পেলাম তাই খেলাম, যত খুশি এবং যখন খুশি তখন খেলাম তা নয়। আপনার ব্রেনকে প্রোগ্রাম দিতে হবে।
যে-রকম একজন বিশ্বাসী মানুষ যদি হারাম খাবার দেখে সে কি খেতে আগ্রহী হয়? সে বলে যে, না খেয়ে আছি, ভালো আছি। কিন্তু হারাম খাব না। তো ব্রেনও সে-রকম। যখন প্রোগ্রাম হয়ে যাবে সে তখন অতিরিক্ত খাবার দেখলে প্রত্যাখান করে বলবে, আমার এই এই জিনিসটা খাওয়া উচিৎ না। আমি খাব না।
আসলে ফুড ইন্ডাস্ট্রি প্রথমে খাইয়ে উপার্জন করে এবং এদেরই প্যারালাল ইন্ডাস্ট্রি হচ্ছে ডায়েট ইন্ডাস্ট্রি। তারা আবার না খাইয়ে এবং এক্সারসাইজ করিয়ে, জিমখানা স্থাপন করে দ্বিতীয় দফায় উপার্জন করে। এবং সাধারণ মানুষ হচ্ছে ভিকটিমস এই দুই ইন্ডাস্ট্রির।
